sábado, 30 de abril de 2016

Pequeno Almoço #2

Prato sem a aveia, as sementes e o iogurte



A sugestão de hoje recai novamente num pequeno almoço nutritivo e de rápida preparação, pois todos sabemos que de manhã o tempo nunca abunda.



Ingredientes:


1 banana
1 Kiwi
2 metades de pêssego em calda 
2 colheres de chá de framboesas
1 colher de chá de sementes de chia
2 colheres de sopa de aveia integral
3 colheres de iogurte grego ligeiro

Preparação: 


Para preparar este pequeno almoço não é necessário ter muito trabalho, basta cortar todos as frutas em pedacinhos, excepto as framboesas e colocar num prato. Misturar as sementes de chia, aveia e o iogurte e envolver tudo muito bem. Se sentirem necessidade podem ainda acrescentar uma colher de mel.


2 comentários:

  1. Fica um pequeno almoço bem colorido e rico, uma delícia! :)
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  2. que ricooooooooo e saudável! Farei ctz!

    http://www.1001julietas.com/

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